Что такое аэробные тренировки и почему их стоит взять на вооружение

Этот тип занятий и привычное всем кардио — не одно и то же.

Что такое аэробные тренировки и почему их стоит взять на вооружение© Чемпионат.com

«Любая тренировка должна быть комфортной, безопасной и эффективной. Аэробные занятия позволяют повысить выносливость и улучшить работу сердца. Давайте разберёмся, как это работает», — Егор Ходырев, фитнес-тренер.

Источник: rambler.ru