Белковая диета — режим питания, при котором рацион человека преимущественно состоит из продуктов с высоким содержанием белка. Считается, что с её помощью можно заметно скинуть лишний вес или, наоборот, набрать мышечную массу. Белковую диету советуют любителям мяса и тем, кто легко может отказаться от сладкого. В то же время врачи предупреждают о возможном вреде такого питания.
© Unsplash
Проще говоря, на белковой диете человек ест меньше углеводов и жиров, а главным компонентом питания становится белок. Обычно речь идёт о жёстком переходе на рыбу и мясо. Как правило, потребление протеина (то есть белка) увеличивают на 50–100%
Источник: rambler.ru