Каждая женщина мечтает похудеть, даже если у нее нормальный вес. А те, у кого есть лишний, изнуряют себя в спортзалах, голодают, пьют непонятные БАДы. Фитнес-тренер Евгений Афанасьев предлагает неожиданную, но очень рабочую методику.
© Runews24
По его словам, есть один самый надежный способ, как похудеть — это повороты головы вправо и влево тогда, когда вам предлагают вкусняшку или какое-то вредное блюдо. Он отметил, что одна минута физической активности способна сжечь некоторое количество калорий, но не существует тренировки, способной радикально изменить вес.
Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий. И именно поэтому за своим питанием нужно следить и не увлекаться жирной и сладкой пищей, лучше налегать на свежие овощи, нежирное мясо, рыбу, морепродукты и сложные углеводы.
Источник: rambler.ru