Главным фактором набора лишнего веса, безусловно, является несбалансированное и неумеренное питание, считают диетологи. Прежде всего, это перебор насыщенных жиров, которых слишком много в мясной и молочной продукции, затем – переизбыток добавленного сахара, а также недостаток растительной пищи и растительных белков. Однако на набор лишнего веса влияют и непищевые факторы. Какие именно – читайте в материале MIR24.TV.
© Unsplash
«Во-первых, недостаточная физическая активность. Важно больше ходить пешком, больше двигаться. Старайтесь по возможности больше пользоваться общественным транспортом, регулярно совершать пешие прогулки, особенно важно пройтись перед сном. Калории, даже правильные, все равно необходимо израсходовать. Слишком строгое соблюдение той или иной диеты приводит к резкому срыву после ее окончания. Это скорее психологический фактор. Не стоит настраивать себя на борьбу. Важно худеть в удовольствие, осознавая, что и зачем вы делаете. В противном случае любой правильный образ жизни будет ассоциироваться со стрессом и мучениями», – говорит диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Источник: rambler.ru