Иногда бег может стать настоящим испытанием. Вот на что чаще всего жалуются люди, которые увлекаются этим видом активности.
© Ferra.ru
Бег практически в любом темпе может оказаться полезным для здоровья. К примеру, в ходе одного исследования с участием более 55 человек в возрасте от 18 до 100 лет выяснилось, что даже 5-10 минут медленного бега в день значительно снижают вероятность развития болезней сердца. Кроме того, в одном научном отчёте говорится, что бег связан с лучшим потреблением кислорода, улучшением кровообращения и работы лёгких.
Источник: rambler.ru